Aïkido Club de Heillecourt

L'Aïkitaïso

 L'AÏKITAÏSO s'appuie sur des exercices préparatoires à la pratique des Arts Martiaux en général et de l'Aïkido en particulier.C'est une préparation douce, physique et mentale, basée sur les mouvements d'Aïkido.

    AÏKI : Union, Harmonie des énergies  -  TAÏSO : gymnastique.

 
SCEANCE TYPE    PRATIQUER L'AÏKITAÏSO
Travail de la respiration
Travail seul ou à deux
Etirements
Exercices de concentration et de méditation
Auto-massages
Travail de la posture et de l'équilibre
Déplacements, marches et esquives
Mouvements avec ou sans accessoires (armes
factices)
La discipline s'adresse à tous sans limite d'âge.
  Bien-Être
Gestion du Stress Régulation émotionnelle Mobilité et Vitalité Souplesse et relâchement.
Confiance en Soi & Plaisir
Pratique de groupe à la fois stimulante et bienveillante Convivialité Cadre sécurisé Progression sans compétition
Santé
Renforcement musculaire travail de l'équilibre concentration coordination travail cardio-vasculaire
Encadré par un éducateur sportif formé en sport et santé Sport et Santé (parcours Prescri'Mouv).
Enseignant diplômé   Séances d'essais gratuites.
Marcelin Almarcha,
Educateur sportif, Sport Santé niveau 2
4ème Dan d'aïkido, BE1, DJEPS
  Prévoir survêtement ou kimono.
Renseignements :06 01 10 02 50
Cours chaque semaine
(Vacances scolaires incluses)
Jeudi: 17h à 18h00